不少人都非常重視自己的健康,，走路鍛煉,、晨起一杯水,、喝茶養(yǎng)生......
聽起來(lái)好像確實(shí)挺健康,，但大家知道嗎,？這 5 個(gè)“好習(xí)慣”堅(jiān)持下去，你的身體可能越來(lái)越差,。
日行萬(wàn)步身體好,？
有些人走路時(shí)過(guò)度關(guān)注步數(shù)，一定要走滿 10000 步,、20000 步,，或者是跟別人進(jìn)行比拼，不管走了多少步,，走了多長(zhǎng)時(shí)間，總之一定要走得比別人多,。
晨起一杯淡鹽水，通便又排毒,？
白開水是晨起第一杯水的最佳選擇,，飲用量在 200ml 左右為宜，水溫最好是 20℃～40℃,，過(guò)燙的水會(huì)增加食管癌的風(fēng)險(xiǎn),，喝水時(shí)要小口慢飲。
開始做飯了,，再開抽油煙機(jī),，
省錢又健康？
炒菜時(shí)要開抽油機(jī)大家都知道,，但很多人都習(xí)慣性的在炒菜時(shí)同步打開抽油煙機(jī),，覺得這樣既省錢，又不會(huì)讓油煙對(duì)身體造成傷害,。
這種做法其實(shí)是不夠科學(xué)的,。
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4. 定期清洗抽油煙機(jī)管道及過(guò)濾網(wǎng),。
趁熱吃對(duì)胃好？
很多人都會(huì)覺得,，貪涼傷胃,，做好的飯菜、沏好的熱茶,，一定要趁熱吃喝才能暖胃,，胃才會(huì)更健康。
但如果經(jīng)常食用特別燙的食物就會(huì)存在健康隱患,，例如 65℃ 或者 65℃ 以上的熱飲或食物會(huì)增加食管癌的風(fēng)險(xiǎn),。
吃飯適宜的溫度是不涼也不熱,，可以在飯菜做好后晾 10 分鐘再吃，也可以用嘴唇先試一下溫度再吃,。
喝茶對(duì)身體好,，
喝濃茶是不是對(duì)身體更好？
茶葉里有大量的茶多酚，它是一種抗氧化劑,，可以抗氧化,、抗炎，還能改變血液的黏滯度,。
降低血脂,，使血管彈性變得更好，防止微血管發(fā)生破裂,，長(zhǎng)期飲用可以使心臟,、血管變得更加健康，降低血脂,，防治心血管疾病,。
錯(cuò),！茶水不是越濃越好，有的人可能一杯茶水里三分之二都是茶葉,，只有很少量的水,，這樣很容易引起心臟不適，因?yàn)椴枞~中還含有咖啡因,、茶堿等,。
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